Die Kosten für die Präventionskurse liegen zwischen                90,00 bis 120,00 €, je nach Dauer und Veranstaltungsort.          Bitte entnehmen sie die jeweiligen Kosten aus der konkreten Ausschreibung unter "Aktuell".                                                  Preise für individuelle Angebote auf Anfrage.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson
beim SV GW Stöckse, Turnhalle Stöckse

Der nächste Kurs beginnt am Mittwochs vom 18.10. und endet am 06.12.2017

Dauer: 8 Abende, jeweils 90 Minuten

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: 110,00 € (für den gesamten Kurs)

Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) werden nacheinander Muskeln angespannt und wieder entspannt. Dieses  An- und Entspannen der Muskelgruppen hilft aufmerksamer für die Signale des Körpers zu werden, Verspannungen wahrzunehmen und diese selbständig aufzulösen.

Anschaulich werden in dem Kurs zudem Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktionen erklärt. Die individuellen Stressfaktoren der Teilnehmer_innen werden in den Blick genommen. Neben der PMR werden weitere Körper- und Entspannungsübungen, wie Atemübungen, kleine Bewegungseinheiten, Achtsamkeitsübungen etc., durchgeführt.

Die progressive Muskelentspannung kann besonders zur Vorbeugung z.B. von Migräneattacken und Spannungskopfschmerz, aber auch direkt in der akuten Schmerzsituation eingesetzt werden. Ebenfalls bewährt hat sich die Anwendung bei Bluthochdruck. Darüberhinaus eignet sie sich in vielen Lebenssituationen als Kurzentspannung und Anti-Stress-Technik.

Generell ist PMR ein idealer Einstieg in die Welt der Entspannungsverfahren. Sie eignet sich grundsätzlich für jeden Menschen, sofern keine psychiatrischen Störungen oder Erkrankungen vorliegen.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich.

Da die Krankenkassen verschiedene Regelungen hierzu haben, bitte diese vorab erfragen.

Eine Bestimmung ist bei allen Krankenkassen identisch:
Eine Förderung erfolgt nur bei einer Teilnahme von mindestens 80 %.

Weitere Informationen zur Progressiven Muskelentspannung sind in der entsprechenden Rubrik in der Navigationsleiste zu finden. Sollten Sie noch Fragen haben, kontaktieren Sie mich gerne!

Ein Anmeldeformular und die Teilnahmebedingungen finden Sie unter "Anmeldungen".

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Präventionskurs "Autogenes Training" (AT)

für Kinder im Grundschulalter

beim SV Grün-Weiß Stöckse

Mit Kapitän Relaxi erleben wir eine erlebnisreiche und entspannte Reise gegen Angst und Stress. Gemeinsam befahren wir die Weltmeere um am Ende den großen Schatz des

"Autogenius Relaxius" zu bergen.

Spielerisch erlernen die Kinder mit Kapitän Relaxi das Autogene Training.

Mit viel Spaß, Bewegung und Fantasie wird den Kindern im Grundschulalter die Entspannungstechnik näher gebracht. Sie erfahren den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung und lernen wie wichtig es ist diese beiden Aspekte in ihr Leben zu integrieren.

Der Kurs stellt für die teilnehmenden Kinder eine wichtige Ressource für ihr weiteres Leben zur Verfügung!

Die Eltern werden durch einen einführenden Elternabend und dem Auftrag mit den Kindern zu Üben in die Arbeit mit eingebunden. Autogenes Training fördert u.a.:

• die Selbstkontrolle
• die Schulung der Konzentration
• die Beruhigung
• die Steigerung des Wohlbefindens    

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt.  Eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich.

Da die Krankenkassen verschiedene Regelungen hierzu haben, bitte diese vorab erfragen.

Eine Bestimmung ist bei allen Krankenkassen identisch:

Eine Förderung erfolgt nur bei einer Teilnahme von mindestens 80 %.

Weitere Informationen zum Autogenem Training und dem Entspannungstraining für Kinder in der entsprechenden Rubrik in der Navigationsleiste.

Sollten Sie noch Fragen haben, kontaktieren Sie mich bitte sehr gerne!