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Ein besonderes Angebot, dass ich in Kooperation mit dem "DERPART Nienburger Reisebüro" anbiete, im goldenen Oktober 2026 "Einfach mal durchatmen und die Seele baumeln zu lassen", Sonne tanken, Entspannung und Bewegung auf Mallorca, im Hotel "Hipotels Hipocampo Playa",  in Cala Millor.  

Als Kursleitung habe ich ein sehr entspannendes und bewegtes Kursprogramm vorbereitet:

Den Tag ganz entspannt am Strand mit einer Übungsreihe aus dem"Indian Balance Nature", sanftes HeilYoga, starten. Den Sonnenaufgang erleben, dem Rauschen des Meeres lauschen und bei sich ankommen. Sanfte Bewegungen, die ganzheitlich stärken und gleichzeitig entschleunigen, verwöhnen Körper, Geist und Seele. Im Einklang sein mit dir und der wunderbaren Natur.

Nach dem Frühstück geht es dann weiter mit einer Einheit "Naturraum Autogenes Training", ebenfalls draußen in der wunderschönen Natur der Insel. 

Auch hier, Stille genießen, zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken. Ohne Druck, ohne Alltagssorgen, Zeit für dich. 

Die Übungseinheiten vermitteln dir die Grundlagen dieser klassischen Entspannungstechnik und zu Hause kannst du die Übungen gut in den Alltag integrieren. 

Das Programm "Naturraum Autogenes Training" ist als Präventionskurs anerkannt, die Teilnahmebescheinigung kann bei der Krankenkasse eingereicht werden. 

Eine ausgiebige Achtsamkeitswanderung, beflügelt deine Sinne, du erfährst innere Ausgeglichenheit und gleichzeitig schöpfst du Motivation und Kraft für die Herausforderungen deines Alltags.

Die Kurszeiten sind so gestaltet, dass ausreichend Zeit für eigene Aktivitäten bleibt. Zur Erkundung der Insel, Solozeit oder Zeit mit deinen Mitreisenden.

Empfehlenswert ist auch ein Besuch im Wellnessbereich des Hotels. 

Kulinarisch bietet die Hotel Küche, Halbpension includiert, ein reichhaltiges Angebot für alle Bedürfnisse.

Das Kurs Paket ist im Reisepreis bereits includiert. Die Teilnahme an den Kurseinheiten kann vor Ort jeweils täglich individuell entschieden werden. Ich freue mich auf gemeinsame, erlebnisreiche Tage und deine Teilnahme!!!!

FORMAT: "Achtsamkeitsspaziergang" mit Shinrin Yoku (Waldbaden), Achtsamkeitsübungen, Infinity Breathwork, Indian Balance Nature (bewegte Entspannung) und natürlich Impulsen zur Jahreszeit. , Treffpunkt: Hof am Krähenmoor, Sonnenborsteler Weg 20, Stöckse / LK Nienburg. Termine für 2026 werden demnächst veröffentlicht!

Verbindliche Anmeldung, mit Namen und Telefonnummer (formlos) unter: [email protected]

Kosten: 25 €, können vor Ort bar bezahlt werden. Sollte der Kurs wegen Sturm oder Gewitterwarnung abgesagt werden müssen, benachrichtige ich die Teilnehmenden umgehend. 

Weitere Fragen gerne per Mail oder telefonisch:

0162-9288614 

Ich freue mich auf unseren Waldspaziergang. 

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Naturraum "Autogenes Training" - Keep Cool - Mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Resonanz mit der Natur

Kompaktkurs am Wochenende.

Neue Termine in 2026

Kursgebühr: 120€ ( Präventionskurs, anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich)

Das Autogene Training reduziert schnell und anhaltend sowohl körperliche, als auch emotionale Anspannung, hilft in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben und erhöht langfristig Ihre Stresstoleranz. 

Mit Autogenem Training gewinnen Sie innere Sicherheit und Stabilität. Sie steigern Konzentration und Leistungsfähigkeit. Sie finden innere Gelassenheit und Ruhe. Sie können Schlafstörungen, Bluthochdruck und viele weitere psychovegetative Symptome verbessern. 

Lernen Sie einfache Übungen, um selbständig einen Entspannungszustand herbeizuführen kennen.

Zusätzlich erfahren Sie mehr zum Thema Stressbewältigung und Stressbewältigungsstrategien. Erleben Sie die Wirkung von Atem- und Achtsamkeitsübungen. Gehen Sie entspannt in Ihren Alltag. 

Die Übungseinheiten finden im Freien statt!

Anfragen gerne an Heike Albers-Germer, 0162 - 9288614 oder [email protected]

 "INDIAN BALANCE NATURE"

Sich bewegen während unsere Seele ausruht, das beschreibt sehr gut das Wesen dieser Entspannungstechnik. Auch als "Indigenes Heilyoga" beschrieben, lernst du in diesem Kurs deinen Geist zu entspannen und gleichzeitig deinen Körper und dein Herz-/ Kreislaufsystem zu stärken.

Ein ganzheitliches Körper-/ Geist-/ Seeleprogramm. 

Neben den Indian Balance Übungen sind Achtsamkeits- und Entspannungsûbungen

sowie Übungen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) und dem NATUR-COACHING integriert.   

Der Kurs findet insgesamt 4 Mal, jeweils Montags,

in der Zeit von 18 - 20 Uhr statt.

Nächster Durchgang im Frühjahr 2026, nach der Zeitumstellung.

Treffpunkt: Sonnenborsteler Weg 20, Stöckse, LK Nienburg. Kosten: 75 €

Verbindliche Anmeldung, formlos, mit Namen und Telefonnummer per Mail an: [email protected].

Sie erhalten dann weitere Informationen und eine Rechnung mit den Zahlungsdetails.

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     Winter

Klare, kühle Luft, glitzern, Stille.....

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Fortlaufende Angebote (Terminabsprache individuell):

NEU NEU NEU  ich habe meine Ausbildung zur Naturtherapeutin (Ausbildung bei Andre Lorino) abgeschlossen. Nach drei wundervoll intensiven Jahren und eigenen Erkenntnissen, kannst mit mir in den tief verwandelnden Prozess der naturtherapeutischen Begleitung einsteigen. 

Solltest du dich gerade fragen, wie es in deinem Leben weiter gehen soll, wie du mehr Resilienz entwickeln kannst um deinem Herzenswunsch zu folgen und/oder deinen für dich richtigen Weg zu finden, dann kann ich dich sehr gerne, in und mit der Natur, dabei begleiten und unterstützen. 

Für die nicht ganz so großen, aber nicht weniger wichtigen Fragen, kannst du natürlich weiterhin ein Coaching in der Natur buchen. Das Natur Coaching ist eine wundervolle Begleitung deines ganz eigenen Prozesses.

Sei es, dass du ein spezielles Anliegen bearbeiten, einen Weg abschließen oder einen neuen Weg beginnen möchtest, alles kann hier Raum finden und in der Vielfalt der Natur neu betrachtet werden. 

Als Coach begleite ich deinen Prozess, kann Impulse geben und dich achtsam unterstützen.

Oft zeigt sich im Coaching, dass der Prozess weitergeführt werden möchte und wechselt in die naturtherapeutischen Begleitung. Diese erstreckt sich in der Regel über drei bis sechs Monate. 

Weitere Infos gerne telefonisch unter 0162 - 9288614

Ich freue mich auf deinen Anruf!

WINTERANGEBOTE:

1.) Natur-Coaching, 1,5 bis ca. 3 Stunden, nur 150 € (statt 180 €)bei Buchung bis 31. März 2026

2.) 4  x Coaching/naturtherapeutische Begleitung, als Jahresprozess, zu jeder Jahreszeit startbar, 480 €.

Bitte kontaktieren sie mich für weitere Details und Terminabsprachen.

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Der NDR war auf seiner Sommertour 2023 in der Gemeinde Steimbke, wir sind uns im Wald begegnet, hier der Bericht (vom Naturbad zum Waldbaden) :

https://www.ardmediathek.de/video/hallo-niedersachsen/per-dartpfeil-durch-niedersachsen-steimbke/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS82NDhkNTRmMS01ZDY2LTQ4MjEtYjlkMy1hZDI5ZTAwOWMwY2Q    

Impression vom  Abendkurs in 2021